רעיונות לאוכל לחיטוב?

חזה עוף ואורז
או
אורז עם חזה עוף

אממ יש לי מלא מתכונים עם מלא חלבון של דברים שנראים מושחטים אבל מרזים יחסית
תסתכלי בעמוד של ליבי בן דוד בזכותה ממש התחטבתי

מבחינת פחממות אז אורז, תפוח אדמה, בטטה, קינואה
מבחינת חלבון אז עוף, בקר עם אחוז שומן נמוך ודגים לבנים, אפשר גם סלמון/טונה אבל צריך להקפיד קצת יותר כי זה דג עם יחסית יותר שומן.
אם את אוכלת לא כשר אז גם שרימפס אחלה אופציה, במבצע זה איזה 50-60 לקילו ומבחינת יחס של חלבון לקלוריות הם ממש טובים.

ואז בעיקרון זה פשוט שילוב של אלה, כדי שלא יהיה משעמם אז מומלץ לראות איך אפשר לתבל אחרת או אולי עם קצת רוטב כלשהו לפעמים.

דגים!

חזה עוף עם אורז
מעדן חלבון עם פירות