עליתי 4 קילו בשבוע...

זה קורה אל תדאג משקל זה דבר דינאמי

להתחיל לקחת את עצמך בידיים ולאכול בריא יותר

לא הגיוני תבדוק בבוקר איך שאתה קם

יכול להיות שחלק מזה משקל מים.
בכל מקרה תהיה בחוסר קלורי בינוני ואתה יכול לרדת את זה יחסית מהר

מבינה את הבאסה❤
אם זה מפריע לך, תשתדל לאכול פירות וירקות, דברים מזינים וקטניות.
אל תרעיב את עצמך, פשוט תאכל אוכל מזין.
בהצלחה יקר❤

שבוע חדש, הזדמנות לתקן
לשתות הרבה מים לזוז קצת וזה יתחיל לרדת

לא יקח הרבה זמן לרדת את זה אם תוכל בריא ותעשה כושר

שואל השאלה:
כאילו בעיקרון זה 4 קילו אבל באחוזים מהמשקל גוף שלי זה נשמע יותר רע
עליתי מ42.5 ל46.5 שזה 9 אחוזים בערך

לא נורא
אנחנו בני אדם וזה קורה
אם זה מפריע לך תתחיל פעילות גופנית וגירעון קלורי

שואל השאלה ^
זה לא משנה פשוט תתחיל לעשות כושר זה ירד לבד

אני מקנא בך

אי אפשר לעלות 4 קילו בשבוע
חלק גדול מזה זה כנראה נוזלים

איזה גובה אתה? נשמע שאתה צריך לעלות במשקל - אז זה טוב

בן כמה אתה מה הגובה והרמת פעילות שלך? זה נשמע תת משקל חמור גם אחרי ה4 קילו שפיזית כנראה לא אפשרי ורק נוזלים הורמונים וזה ואתה צריך להישקל בבוקר אחרי שירותים לפני אוכל שתיה אחרת זה פייק

^שאלה מצוינת, גם 46 וגם 42 זה די נמוך אלא אם הוא ממש צעיר.

צודק לגמרי^

אני עליתי לפני שבוע 3 בשעתיים.
ירדתי הכל ב3 ימים
ועליתי שוב 2 היום.
המשקח זז בהתאם לצבירת נוזלים וכמות הפחמימות שצרכת באותו היום