עליתי מ111 קילו ל116 קילו בשבוע אחד

שואל השאלה:
פשוט משחיר שמ111 קילו עליתי בחזרה ל116 זה כל כך רע ומגעיל אותי אני לא מסוגל לצאת מהבית

אני לגמרי מבינה את התסכול אבל הצלחת כבר פעם אחת לרדת אתה תצליח לרדת שוב.

אתה ממש לא צריך להתבאס.
משקל זה משהו דינמי, שבוע אחד אתה בעלייה ושבוע אחרי בירידה והכל בסדר.
תנסה למצוא פרטנר שיעשה איתך ספורט, תשתדל כמה שאפשר לאכול לפי התפריט ואתה תחזור לרדת במשקל בלי בעיה.

לא נורא נופלים וקמים ומנסים שוב
הכל בסדר 3> בסוף אתה תצליח.

שואל השאלה:
יש לי כבר אבל למרות זאת נפלתי

היי אני ממליצה לך אולי לדבר עם תזונאית/דיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט וסדר אימונים קבוע כדי לעזור לך לרדת