2 תשובות
תתחילי עם להתאמן 2-3 פעמים בשבוע כי יכול להיות שיהיה לך מתיש מדי להתחיל עד הסוף בהתחלה ויכול להיות שזה יוריד לך את המרץ
אל תקפצי ישר ל5 ולא ישר משקלים כבדים.. זה יגרום ל doms
תתחילי מפעמיים, חלוקה של פלג עליון ופלג תחתון.
משקלים נמוכים, תכניקה טובה ולעבוד עד כמעט כשל.
צריכה התייעצות? לפרטי :)
תתחילי מפעמיים, חלוקה של פלג עליון ופלג תחתון.
משקלים נמוכים, תכניקה טובה ולעבוד עד כמעט כשל.
צריכה התייעצות? לפרטי :)
באותו הנושא: