איך להתגבר על פחד ממחטים?

כשזה בדיקת דם או זריקה תתנחמי בזה ותסבירי לעצמך שזה שניה אחת ותחושה של עקיצה, כשזה יותר מזה אז הגיוני מאוד לפחד

מה שעזר לי זה לקבל מחט של בדיקות דם מהפסיכולוגית שלי ושים אותה מולי בבית
פשוט להתרגל לנוכחות של המחט
לשחק עם זה טיפה
לראות שזה דבר לא מאיים
שהכל בסדר
בנוסף, לשים משחה בשם אמלה שמאלחשת את האזור לפני בדיקות דם
לדבר על דברים תוך כדי בדיקת הדם
לעשות בשכיבה
נשימות עמוקות

זה רק עקיצה קטנטנה בשביל בדיקת דם תזכרי את זה