איך להתגבר על פחד ממחטים?

מזה מצטרפת לשאלה

לא לחשוב על זה

לי זה קרה אחרי שהתמודדתי עם זה מספיק פעמים, הרגע שהבנתי שבשניה הראשונה זה מפתיע ולפני שמעכלים את התחושה זה כבר עובר

או וואו גם אני שואלת
כאילו אצלי זה ממש מוזר חיסונים אין לי בעיה אבל רק לשמוע על בדיקות דם ואינפוזיה מכניס אותי לחרדה

אם אני יודעת שאני הולכת לבדיקה כזו אני לוקחת רסקיו לפני זה די עוזר לי

מצטרפת לשאלה

תנסה לחשוב על משהו שאתה ממש מחכה לו תוך כדי שאתה לא מסתכל, אם אתה ממש מפחד תגיד להם לעשות לך בהפתעה, ככה זה יעבור יותר מהר

אני היה לי פחד ממחטים ואז כל פעם התחסנתי או עשי בדיקת דם שמעתי שירים על ויוליום ואמא שלי החזעקה לי את היד ואז לאט לאט לא פחדתי ועכשיו עדיין יש לי פחד ממחטים אבל לא ככ כאילו אני מפחדת אבל זה כבר לא פוביה אז אין לי בעיה להתחסן אני פשוט מרגישה לא בנוח

היי, אני קרן ויש לי חרדות קשות ממחטים. באתי לשתף אותך בחוויה ולתת לך דרכים להתמודד.
קודם כל אחד הדברים החשובים זה לעשות הכל בליווי של פסיכולוג.ית שאתה מתחבר אליו.ה, אתה תעשה חשיפה איטית למחט וזה יהיה קשה, אני לא אשקר. אבל זה יצליח וזה יהיה שווה את זה. בנוסף מומלץ לראות סרטונים של בדיקות דם ביוטיוב, זה מפחיד וקשה אבל עם הזמן אתה תראה ותבין שאין לך ממה לפחד וזה יעלם.
איך להתמודד בבדיקות עצמן? אתה יכול בתור התחלה ללכת לבית מרקחת ולקנות משחה שנקראת אמלה emla, היא מאלחשת את האזור וממש לא מרגישים את המחט כשהיא חודרת, אם אי אפשר לשים קרח על המקום בו יעשו את הבדיקה, זה פחות עובד אבל גם טוב. בזמן הבדיקה גם לשים שירים בווליום גבוה ולעשות נשימות במהלך כל הבדיקה בלי להסתכל על המחט בכלל, כל הדרך רק להסיט את החשיבה שלך לזה שזה רק בדיקת דם ויהיה בסדר וזה כולה מחט קטנה, זה עובד, מניסיון.
בהצלחה ❤
לכל דבר אתה יכול לפנות אליי בפרטי

שואל השאלה:
אני בן

אתה יכול פשוט להסתכל על מה שכתבתי- ;-;

החולשה שלי זה חיסונים בייחוד בבית ספר כי חושבים שאני פחדן אם אני מבקש מי חבר שיעזור לי יחזיק לי את היד או משהוא כזה אבל עם השנים אני חושב שזה יותר קל בישבילי אבל אני עדין מפחד מי בדיקות דם