איך לא לקום באמצע הלילה? הולכת לישון בלי טלפון+לא אוכלת לפני השינה+הולכת לישון בשעה נורמלית

את פעלתנית ביום?
תנסי לזוז יותר ביום ואז תתעייפי יותר

גם אל תשתי מים סמוך לשינה
יש סיבה שאת קמה באמצע הלילה? לפיפי או סתם שאת קמה?
את יכולה ללכת לבדוק עם רופא הרבה פעם מפנים למכון שינה כדי לעלות על הבעיה

לא לישון במהלך היום בכלל, בלי קפה ומשקאות אנרגיה, בלי שתיה לפני השינה, שירותים ולישון