5 תשובות
את כאילו מנסה 1500 וכל פעם אוכלת יותר?
שואל השאלה:
בכללי מנסה 1700 אבל גם אוכלת יותר מזה מבין/ה
בכללי מנסה 1700 אבל גם אוכלת יותר מזה מבין/ה
אנונימית
1500 זה ממש ממש לא הרבה את יודעת שזאת הכמות שאת צריכה?
ממליצה לך להתייעץ עם מישהו מקצועי יותר בשביל תהליך כזה גם אם רק פגישה אחת
ולשאלתך להתמקד בנפח יכול לעזור
להוסיף ירקות לתזונה והרבה (לא במקום חלבון ופחמימה!!) ולתכנן מראש מה את אוכלת באותו היום
אפשר גם להכין קופסאות אוכל מראש כאילו meal prep
ממליצה לך להתייעץ עם מישהו מקצועי יותר בשביל תהליך כזה גם אם רק פגישה אחת
ולשאלתך להתמקד בנפח יכול לעזור
להוסיף ירקות לתזונה והרבה (לא במקום חלבון ופחמימה!!) ולתכנן מראש מה את אוכלת באותו היום
אפשר גם להכין קופסאות אוכל מראש כאילו meal prep
התשובה לזה זה רק משמעת זה בסוף משחק מנטלי חזק מאוד על המוח
דברים שמקילים על זה זה פשוט לנסות לאכול כמה שיותר אוכל דחוס שאפשר לאכול הרבה ממנו אבל אין בו הרבה קלוריות, כמובן לא לוותר על הנאות ונשנושים פשוט במינון מסויים לדוגמא אני אהבתי כל לילה לפני השינה שאני עולה על המיטה לאכול איזה ארטיק גלידה או חטיף וככה כל היום מה שהחזיק אותי זה הנשנוש של סוף היום.
אני אישית גם אהבתי לאכול אותו דבר כל יום, זה כן יכול להימאס על חלק מהאנשים אבל ככה הרגשתי שאין לי לאן לברוח.
וזהו כמו שאמרתי בהתחלה בסוף זה בעיקר מנטלי, בהצלחה.
דברים שמקילים על זה זה פשוט לנסות לאכול כמה שיותר אוכל דחוס שאפשר לאכול הרבה ממנו אבל אין בו הרבה קלוריות, כמובן לא לוותר על הנאות ונשנושים פשוט במינון מסויים לדוגמא אני אהבתי כל לילה לפני השינה שאני עולה על המיטה לאכול איזה ארטיק גלידה או חטיף וככה כל היום מה שהחזיק אותי זה הנשנוש של סוף היום.
אני אישית גם אהבתי לאכול אותו דבר כל יום, זה כן יכול להימאס על חלק מהאנשים אבל ככה הרגשתי שאין לי לאן לברוח.
וזהו כמו שאמרתי בהתחלה בסוף זה בעיקר מנטלי, בהצלחה.
^^1500 זה גם לא קצת זה ממש הגיוני לאישה
באותו הנושא: