תשובה אחת
לאכול משהו טוב לפני אבל לא הרבה ולא כבד מדי לשתות מים כמה זמן לפני אבל ממש לפני הריצה לשתות אולי רק לגימות ממש קטנות שלא יהיה לך כואב בצד
באותו הנושא:
טיפים לריצה? עושה מחר טסט ל1000 מטר (בת)
10 באוקטובר 2026, 03:26