למה כשעייפים אז קשה לעשות שכיבות שמיכה?

9 באוקטובר 2026, 23:54
שריריםשכיבות שמיכהבטןכפיפות בטןתרגילים    
6 תשובות
אהה כי עייפים?
נ
נילי Nili
כי עייפים(?)
L
Levi-Ackerman
כי עייפים
~
~.❤.~
כי אין כוח
ט
טוסטר משולשים99
תראי מהניסיון שלי זה הכל בראש היו פעמים שיצאתי לריצות והייתי מפורק ועייף וחשבתי לעצמי שאני לא יצליח מעל 2 קילומטר ופשוט לא עצרתי את עצמי לא הסכמתי לעצמי לעצור באותן ריצות הגעתי גם ל20 קילומטר וגם היית ריצה ששברתי שיא אישי זה הכל בראש
B
Byte
כנל בשכיבות שמיכה כמובן פשוט הדימוי הכי טוב שהיה לי זה ריצות...
B
Byte
הוספת תשובה
התחברות ל
באותו הנושא:
כמה שכיבות שמיכה אתם מצליחים לעשות ברצף?
יש הבדל בין לעשות 20 שכיבות שמיכה ברציפות לבין לעשות 20 שכיבות שמיכה ביום?
זה טוב אם בתחילת האימון עשיתי 60 שכיבות שמיכה ו25 מתח ובסוף האימון היה קשה לי לעשות 3 שכיבות שמיכה ולא הצלחתי מתח בכלל?
מה ההבדל בין שכיבות שמיכה בלי רגליים ועל הברכיים לבין שכיבות שמיכה רגילות?
אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה... (בת 14)
הצלחתי 8 שכיבות שמיכה על הברכיים אחרי כמה אני אצליח שכיבת שמיכה אחת מלאה ?
מה ההבדל בין שכיבות שמיכה רגילות לשכיבות שמיכה על יד אחת?
אני עושה שכיבות שמיכה, אחרי כמה זמן נהיה לי כואב בשורש כף היד וזה מונע ממני לעשות עוד שכיבות שמיכה, מה אפשר לעשות?
אם במקום לעשות 36 שכיבות שמיכה רצופות אני עושה 3 סטים של 12 שכיבות שמיכה כל פעם עם הפסקה של כמה שניות בין סט לסט זה טוב?
אם אני רוצה להצליח לעשות שכיבות שמיכה איזה תרגילים לעשות?
אם אני אעשה 50 שכיבות שמיכה ביום מתי אני אצליח שכיבת שמיכה מלאה?