אם יוצא שאני אוכלת היום ממש הרבה מעל נראה לי 3000 קלוריות וזה ממש מלא ולא אוכל אחרכ בערך 42 שעות זה יפצה על זה?

ממש לא, פשוט מחר תחזרי לשגרה ולאכול הרגיל שלך. להרעיב את עצמך לא יעשה שום דבר טוב.

להרעיב את עצמך זו לא הדרך אגב כשאת לא אוכלת במשך תקופה הגוף שלך רואה את זה כהישרדות ושומר שומנים ועל הדרך את גם משמינה בין אם את אוכלת ובין אם לא , זה נשמע חרטוט אבל זה לא אמרו לי את זה גם כשחשבתי שזו הדרך ככה שלא ממליצה

לא, הגוף לא בנוי לשינויי תזונה דינמיים ברמה כזו
מחקרים גם הוכיחו כבר שדיאטה כזו מכניסה את הגוף למצב שימור הישרדותי פעם ביומיים(ביום שאת צמה) ככה שהאפקט לא באמת עובד לטווח הארוך באופן שמדמיינים
קוראים לדיאטה הזו adf אם את רוצה לחקור

שואל השאלה:
אכלתי ככ ככ הרבה מה אני עושה עכשיו

ממשיכה כרגיל
אנושי לגמרי שיהיו ימים כאלו
לצום אחר כך רק יגרום לך לאכול שוב פעם אלפי קלוריות

ממשיכה רגיל, יום אחד של אכילה מעבר לא עושה כלום

לא.
תמשיכי רגיל
תאכלי לפי המטרה שלך פשוט. אל תנסי "לפצות" על זה