אני מרגישה שאני אוכלת כלכך הרבה ביום שאני אוכלת כל-כך קצת

תסתכלי על זה בצורה טכנית, הכמות שאת צריכה לאכול היא לא מחושבת לפי מה שאת מרגישה.
אם את רעבה- תאכלי.
תכניסי לעצמך לראש- רגש זה לא עובדה

זה הכל בראש
תהיי שלמה עם עצמך ותביני שאת לא חייבת לאפאחד כלום, שוב, לא להתפרע אבל אל תרגישי לא נעים ותכנסי לסרטים על זה זה חשוב

לאכול בלי לפחד.
תאכלי מתי שאת רעבה, כמה שאת רוצה בכל ארוחה , אך תאכלי בצורה שזה יהיה שאת אוכלת 3 ארוחות ביום ואם את רוצה משהו קטן אז שיהיה ביניים

תזונאי/ת?

היי,
נשמע שהקול הביקורתי בראש שלך מבלבל אותך. קשה לך להבחין כמה אוכל זה יותר מידי, כמה זה פחות מידי. מרוב ההתעסקות יכול להיות שגם קשה לך להרגיש מתי את רעבה. מתארת לעצמי כמה זה מתסכל ומרגיש חסר אונים, אולי אנשים שמכירים אותך מעירים לך שאת לא אוכלת, אולי את מרגישה חלשה...
יצא לך לדבר על זה עם מישהו מבוגר שאת סומכת עליו? מישהו שאת יודעת שיהיה לצידך ולא ילחיץ אותך עוד יותר או יהיה שיפוטי. שיוכל להיות איתך במה שאת עוברת ולחשוב איתך מה יוכל לעזור לך.
חוץ מזה אם לפעמים את רוצה לדבר עם מישהו שאת לא מכירה, בצורה שלא נוח לך לשתף עם אנשים מחייך, את יכולה לפנות לעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. שם נמצאים מתנדבים שישמחו לתמוך בך ולהקשיב למה שאת רוצה לדבר עליו. אפשר לפנות לעמותה דרך מספר הווצאפ 055-9571399 או דרך הצ'אט באתר שמופיע בקישור למטה.
שלך,
מתנדבת סה"ר