יש לי בית ספר מחר ואני ממש בחרדות

אני חוזרת ללימודים מחר והיה לי משהו אישי שסיפרתי לחברה,היא הבטיחה שזה לא יוצא ממנה וגיליתי שהיא סיפרה לחברה אחרת והחברה הזאת ממש שופטת אותי ואני כל הזמן בחרדות מאז שזה קרה ומחר אני חוזרת לבית ספר ואני פשוט לא מצליחה להירדם בגלל זה
רבתי עם הילדה שסיפרה וכבר דיברנו על זה זאת לא הבעיה אני פשוט ממש בחרדה בגלל החברה השנייה שלא אמורה לדעת על זה
מה לעשות?
אני באמת מנסה לישון אבל עוברות לי מחשבות כל פעם שאני בלי הסחת דעת מזה כמו טלפון ואני מקבלת התקף חרדה