איך יודעים איך משתמשים בכל מכשיר בחדר כושר ובאיזה אני רוצה וצריכה להשתמש ובאיזה לא ואיך לעשות אותם טוב וכמה וכל זה

הדרכה, או מבעל מקצוע (מאמן של המקום) או ביעוץ של אחד המתאמנים שסביבך באותו רגע

מה שנאמר מעליי
בנוסף יש אפליקציות שמתעדות את ההתקדמות במשקלים ומראות על המסך סרטון קצר של איך להשתמש במכשיר או לעשוצ את התרגיל