אני רוצה להתחיל להתאמן בבית. יש לכם טיפים?

להתאמן

שואל השאלה:
כבר התחלתי אני מבקשת טיפים...

להתמיד

תמצאי אימוני פילאטיס כאלה ביוטיוב את יכולה אפילו לקנות משקולות קטנות כאלה ממקסטוק

אימוני כוח, שכיבות שמיכה (תתחילי בוריאציות יותר קלות), אם יש לך משקולות בבית תשתמשי בהם

אם יש לך גישה למקום ציבורי תעשה מתח (או מתח עם גומיה)

תשתמשי בגומיה ותעשי תרגילים לכתף וליד הקדמית.

יש גם מלא סרטונים שמראים מה לעשות