אני ממש רוצה להתאמן אבל אני לא יודעת איך וממה להתחיל טיפים?

תתחיל לבנות תוכניות אימונים
ולאוכל בריא ומלא חלבון

תאמצי תוכנית אימונים פשוטה תחילה.
עם הזמן, תשדרגי אותה.
מומלץ להתחיל עם אימונים קלים ללא מאמץ רב ועם הזמן להגביר את הקושי

כדאי להירשם לחדר כושר שקרוב לבית שלך ולראות תכנית אימונים שמתאימה לך