6 תשובות
אני אוהבת דווקא תרגילי כיווץ והרפייה או מתיחות שגורמות לך לשקוע בתוך הגוף ולהרגיש כבדות
יש גם עניין שככל שאת מנסה להירגע ככה את נלחצת יותר.
ומרגיש לי שאני מתנהגת אל תרגילי נשימה כמשימה שאני חייבת לעשות אותה נכון.
זאת בדיוק הבעיה.
אל תתייחסי לזה בתור משימה. זאת לא משימה.
דרך אגב ריקוד יעזור לך מאוד
יש גם עניין שככל שאת מנסה להירגע ככה את נלחצת יותר.
ומרגיש לי שאני מתנהגת אל תרגילי נשימה כמשימה שאני חייבת לעשות אותה נכון.
זאת בדיוק הבעיה.
אל תתייחסי לזה בתור משימה. זאת לא משימה.
דרך אגב ריקוד יעזור לך מאוד
אנונימית
שואל השאלה:
כן זאת הבעיה כי אני עסוקה להירגע שזה מרגיש שאני מחייבת את עצמי להירגע ולהגיע לרוגע מוחלט, האמת אף פעם לא שמעתי על שיטת מתיחות ותרגילים שיכולים לעזור להרגעה
כן זאת הבעיה כי אני עסוקה להירגע שזה מרגיש שאני מחייבת את עצמי להירגע ולהגיע לרוגע מוחלט, האמת אף פעם לא שמעתי על שיטת מתיחות ותרגילים שיכולים לעזור להרגעה
אנונימית
אין שיטה ספציפית ואני לא מאמינה בשיטות כי אז תמיד יש את העניין של "לעשות את זה נכון" ואת לא רוצה להוסיף עוד לחץ על עצמך
אנונימית
שואל השאלה:
האמת ריקוד נשמע אחלה, גם שמעתי שהליכות וריצות עוזרות אבל אני מנסה איכשהו לא להירתע ולהיות דרוכה לגבי דברים שקורים בחוץ ואיכשהו זה לא עובד
האמת ריקוד נשמע אחלה, גם שמעתי שהליכות וריצות עוזרות אבל אני מנסה איכשהו לא להירתע ולהיות דרוכה לגבי דברים שקורים בחוץ ואיכשהו זה לא עובד
אנונימית
אני חושבת שמה שיכול לעזור מעבר לניסיון להירגע זה לשאול את עצמך בכנות: "מאיפה מגיע הצורך להיות תמיד דרוכה'
אנונימית
שואל השאלה:
נכון זה כנראה הדבר הראשון שצריך להבין מאיפה מגיע שורש הבעיה. תודה רבה על העזרה (:
נכון זה כנראה הדבר הראשון שצריך להבין מאיפה מגיע שורש הבעיה. תודה רבה על העזרה (:
אנונימית
באותו הנושא: