4 תשובות
תנשמי לאט לאט, מחשבות חיוביות, תראי איזה סדרה מצחיקה 3>
תשאפי אוויר מהאף לאט לאט ותשימי לב לבטן שלך נצמדת אולי תשימי יד ותתרכזי באיך שהבטן שלך עולה ואז תנשמי את האוויר לאא דרך הפה ושומע לב לאיך שהיא יורדת
לקחת אוויר לאט ולשחרר לאט. אין כלכך מה לדעת פה
לנשום