יש לי ממש קוצר נשימה מחרדה מה יכול לעזור לזה?

ניסית רסקיו?

שואל השאלה:
אין לי

תקשיב תשב קודם כל,תירגע, ותנסה לבצע נשימות אפקטיביות.
תנשום עמוק ותוציא החוצה.

אם אתה יכול תקנה מחר, תנסה לעשות לך איזה תה עם נענע אולי ותנסה להסדיר את הנשימה עם נשימות איטיות ולהרגיע את עצמך
או שפשוט תעסיק את עצמך בסדרה ואז כבר תרגע לבד

שואל השאלה:
תודה :) מרגיש יותר טוב

טוב לשמועע:)

גם לי זה קורה, קודם כל תרגע, תנסה לנשום לאט.
אם יש לך אנלציה בבית תעשה זה עוזר/משאף.
תשב מול טלוויזיה עם תה חם ! הפתרון הכי טוב

גם לי זה קורה קח רסקיו ותנשום עמוק זה רק הרגשה