איך לחזור להתמיד בחדר כושר?

תחשבי כמה מרוצה מעצמך תהיי כשתגיעי למטרה שלך

פשוט לכי להתאמן בלי קשר להתמדה פשוט לכי פעם בשבועיים פעם בשבוע זה התחלה

לי גם כזה אין כל כך מוטיבציה אבל אני פשוט מכריחה את עצמי ושמה בגדי ספורט והכל ופשוט יוצאת ואז אחרי האימון אני מרגישה מלכה שלא וויתרתי

תציבי לעצמך מטרות חדשות כל פעם, גם אם הן קטנות ולא רחוקות במיוחד מהמצב שלך כרגע
יותר קל להתמיד כשאת בטראק ספציפי

האמת שאני גם עכשיו עם אותה בעיה, הייתי מתאמנת 4 פעמים בשבוע ועושה 10 אלף צעדים ביום ונהייתי חולה שבועיים מאז זה יעד בלתי אפשרי עבורי.
מה שכן עוזר לי זה ההחלטה, קמת בבוקר יש לך שעה מסויימת להיות במכון את שמה נעליים לא חושבת על מה תעשי שם והעיקר מגיעה, משם הכל נהיה קל יותר, ולצפר את עצמך במשהו מתוק אחרי אימון מוצלח זה תמיד כיף

לשלם על מנוי שנתי בתשלום חד פעמי ולא חודשי ואז את תהיי חייבת לנצל את הכסף

למצוא מוטיבציה, למה התחלת להתאמן מלחתחילה?