קמתי עכשיו והקאתי מלא יש לי כאבי בטן מה לעשות? יש לי לבכות

תמצאי פשוט כרגע את המקום שנוח לך כלומר את אחרי זעזוע כזה בגוף תנסי למצוא את המצב שבו הוא יכול להירגע בין אם זה לשכב על הצד או סתם לשבת

תשבי מול מאוורר ותאכלי קצת פריכית

לשתות מים דבר ראשון כדי שלא תתייבשי, להתקלח אם זה אפשרי
למדוד חום, במידה ויש חום תקחי משכך כאבים להורדת החום ותנוחי פשוט
תשימי לך שקית על יד המיטה שיהיה לך במקרה ויש לך להקיא שוב