אני מחפשת דברים ומאכלים שיעזרו לי למנוע רעב. (כאילו יש לי נטייה לנשנש מלא, אז אני רוצה להפסיק לנשנש)

בארוחות עצמן תתמקדי בלצרוך חלבון
יכולה לאכול ירקות או פירות בין לבין
ומסטיק

את מכניסה מספיק חלבון לארוחות? וזה בסדר לנשנש בין לבין פשוט ברמה בריאה

את צריכה ארוחות עם נפח גדול
שאת אשכרה תרגישי שובע.
אני ממליצה לך לאכול הרבה חלבון(ביצים,חלב,בשר)ולשלב את זה עם דברים אחרים
תתמקדי פחות בפחמימות אלא יותר בחלבון
ותשתי מים