איך אפשר להעלות את רמת הטסטוסטרון בגוף?

להתאמן

להתאמן
לישון בחדר חשוך לגמרי וקריר

שואל השאלה:
^ יפה, אני צריך להשתדל יותר להתאמן אבל כן ישן כמו שצריך

^הכי חשוב להתאמן. לישון טוב זה אחרי אימון בשביל לא לפצוע את עצמך

תחליף ביו דחוף

ספורט, בשר

הדברים המשמעותיים היחידים שיש בצורה טבעית זה שינה רציפה של 8 שעות,
ואימון כוח עצים,
ותזונה בריאה.
כל התוספים השקריים שמוכרים היום וכל השיט הזה של tst boosters זה חרטא ולא עובד בשיט.

אימון סדיר (לא מוגזם) יכול לתרום בעליה קלה של טסט
הפסקת אוננות יכולה לגרום לspike קטן
תזונה עשירה בחלבון אבץ וויטמין d שומן רווי וכולסטרול תתרום לעליה
שינה עמוקה כמה שאפשר בחושך מוחלט
וטמפ גוף קרירה בלי מקלחות חמות ממש או משהו כזה

שואל השאלה:
^ תודה על התגובה המפורטת

נזכרתי בעוד משהו
תופתע לגלות אבל גם סקס (עם בת זוג לא סטוץ) מעלה דיי הרבה את הטסטסרון

שואל השאלה:
^ אין לי... אוף זה פרדוקס, אתה צריך הרבה טסטוסטרון בשביל להשיג חברה ומי שכבר יש לו רק נהיה יותר ויותר

חח
אתה לא צריך טסטוסטרון כדי להשיג אחת אחי