איך אני יכול להעלות את רמת הטסטוסטרון אצלי בגוף?

תאכל בריא עם הרבה שומן
תישן
תתאמן

אם ירד יכול לחזור לרמה תקינה על ידיד
שינה טובה
אוכל אם שומן בריא בקמות מספיקה(נגיד גרם על קילו ושומן רב וחד בלטי רווי
וויטמינים מינרלים אם חסר חלק יכול להשפיע
אחוז שומן גבוה מוריד ונמוך גם
אפשר בלהזריק אבל ממש משמלא ממליץ אם אתה לא מתחרה או זה רפואי
ותתאמן אח זה הכי חשוב(לא ישירות אבל מצב נפשי גם משפיע וספורט עוזר למצב נפשי אז כן חשבתי לרשום אותם ביחד