איך לא לשנוא את עצמי?

fake it until you get it
לא אוסיף מילה

כשאני בחרדה אני לוקחת כמה נשימות עמוקות ממש וזה קצת מרגיע אותי
או תתרגלי נשימות
גם לעצום עיניים ולנשום עוזר לדעתי
תבדקי מה הכי עוזר לך ועושה לך טוב
ואל תשנאי את עצמך על זה, זה לא שווה את זה