12 תשובות
tdee הכי טוב
ותורידי קצת ממה שיוצא לך
ותורידי קצת ממה שיוצא לך
tdee
שואל השאלה:
איןמצבב זה יוצא טון קלוריות ^^
אבל בכלמקרה תודה:)
איןמצבב זה יוצא טון קלוריות ^^
אבל בכלמקרה תודה:)
אנונימית
את מחשבת את הנתונים הנכונים שלך עם כמות הפעילות הנכונה?
זה מראה לך כמה הגוף שלך שורף ביממה רק מלפעול מבלי שתעשי כלום, ויש אפשרות שאת תחשבי גם לפי כמות האימונים שאת עושה בשבוע וזה יראה לך
שואל השאלה:
כןן ואפילו הורדתי לפעילות הכי נמוכה סתם בשביל לראות^^
יצא tdee 1387
כןן ואפילו הורדתי לפעילות הכי נמוכה סתם בשביל לראות^^
יצא tdee 1387
אנונימית
פחות מ1400 קל?
זה כלום
זה כלום
נו מה את רוצה עכשיו תוסיפי פעילות ונניח יש לך 1600 זה אחלה
צריך למצוא את ה-maintenance שלך שזה כמה קלוריות את צריכה לאכול כדי לשמר את הגוף שלך במשקל הנוכחי
ומפה את מורידה אם את רוצה לרדת במשקל או מוסיפה אם את רוצה לעלות במשקל
ומפה את מורידה אם את רוצה לרדת במשקל או מוסיפה אם את רוצה לעלות במשקל
שואל השאלה:
הוספתי את הפעילות הרגילה שלי ומזה מורידים 500? לע איןמצב אני יורדת מ1089 אבל ננסה בכלזאת
הוספתי את הפעילות הרגילה שלי ומזה מורידים 500? לע איןמצב אני יורדת מ1089 אבל ננסה בכלזאת
אנונימית
^1089 זה הרעבה עצמית
רוב הנשים הבריאות צריכות לאכול לפחות 1500 קלוריות, וזה יכול להגיע ליותר מ2000 אם הן עושות פעילות גופנית
tdee זה חישובים טובים
רוב הנשים הבריאות צריכות לאכול לפחות 1500 קלוריות, וזה יכול להגיע ליותר מ2000 אם הן עושות פעילות גופנית
tdee זה חישובים טובים
bmr זה כמה את שורפת אם את צמח במיטה לא זזה מילימטר
באותו הנושא: