איך להכריח את עצמי לצאת למרות שאני כנראה חולה??

איזה חןדש יש לי כאב אוזניים/ גרון/ לחץ בעיניים ועייפות כללית ואין תור לרופא
לא נפגשתי עם חברים מלא זמן וזה מדכא אותי קצת וכמה אפשר להישאר בבית