מה זה אירובי

הליכות ריצות ושיט כזנ

סוג של ספורט

ספורט שדורש סיבולת

אירובי זה כל מה שקשור לפעולות ואימונים ששם דגש על להפעיל שרירים גדולים / קבוצה של שרירים ולהזרים אליהם בהתאם כמות גדולה של חמצן כאנרגיה.
כולל גם ריצה, הליכה, שחיה וכו'.

ריצה וזה

ספורט שעיקרה העבודה בו היא על סיבולת לב ריאה ופחות פיתוח שריר לרוב עובד על כמה אזורים בגוף באופן מפוזר בניגוד לאימון כוח שעובד ממוקד על קבוצת שריר אחת כגון ריצה שחייה אופניים וגם אימוני אומנויות לחימה