איזה אימונים עדיף לעשות אירובי+כוח או אירובי+כוח+פילאטיס?

אני אישית אוהבת כוח ואירובי
אני חושבת שאם הייתי מוסיפה גם פילאטיס זה כבר היה יותר מדי לכן עדיף לך להתחיל רגע עם אירובי וכוח ולראות איך את מתקדמת עם זה
בכל מקרה תמיד חשוב לשלב אירובי ולא לדלג על זה ואם את עושה כוח אז ממליצה לך 20 דקות אירובי אחרי מבלי קשר לאימון נפרד וזה באמת עושה שיפור מטורף
ושוב לכל אחד מתאים משהו אחר ותוכנית שונה אבל אל תתחילי בצורה אינטנסיבית אימונים זה עניין של תרגול ופיתוח מסת שריר ואת לא רוצה בטעות לעשות נזק

להוסיף לכל זה פילאטיס נשמע מתיש

כוח
פילאטיס זה אימוני השטן
ואירובי זה כיף אבל כוח יותר
ואני מתאמנת רק בפילאטיס איזה עצוב

שואל השאלה:
למה אימוני השטן חחח אני מתה על זה

שואל השאלה:
כוח נגיד אני לא סובלת

חחח וואי אני יוצאת מזיעה כאילו הייתי באימוני לחימה בשטח
וכל הגוף תפוס

פילאטיס זה נורא אפילו עם משקולת מסכנה של שתי קג זה באמת בכי

אירובי וכוח

שואל השאלה:
חחח אחד הכייפיים

אם זה לא מוריד לך מהכמות של האימוני כוח אז לכי על שלושתם
לכל אחד יש תועלת אחרת