2 תשובות
לא גרוע
כן נחשב עודף משקל
1.51 זה בדר"כ לשקול 10-12 קילו יותר
כמו 60-62
כן נחשב עודף משקל
1.51 זה בדר"כ לשקול 10-12 קילו יותר
כמו 60-62
טווח תקין לגובה שלך זה בערך 45-55, את כן בעודף משקל יחסית גדול, אבל החלק הכי טוב בעודף משקל שמאוד פשוט לרדת במשקל, מה שבאסה זה מאוד לא קל.
אבל באמת כל מה שצריך זה עקביות, תעזרי בגמיני או כל ai אחר, ותנסי לברר מה הכמות קלוריות שאת צריכה לאכול ביום כדיי להישאר באותו משקל, ותאכלי בערך 300 פחות, אני מאוד ממליץ לספור קלוריות ולשקול אוכל לחודש-חודשיים וככה מבינים כמה קלוריות יש בכל דבר. להוסיף גם הליכות או לדאוג ל 10,000 צעדים ביום זה גם מאוד עוזר.
אני יודע שזה מאוד קשה, אבל זה מאוד פשוט, אני גם הייתי בעודף משקל של בערך 20 קילו, וזה היה קשה אבל ירדתי את זה.
אבל באמת כל מה שצריך זה עקביות, תעזרי בגמיני או כל ai אחר, ותנסי לברר מה הכמות קלוריות שאת צריכה לאכול ביום כדיי להישאר באותו משקל, ותאכלי בערך 300 פחות, אני מאוד ממליץ לספור קלוריות ולשקול אוכל לחודש-חודשיים וככה מבינים כמה קלוריות יש בכל דבר. להוסיף גם הליכות או לדאוג ל 10,000 צעדים ביום זה גם מאוד עוזר.
אני יודע שזה מאוד קשה, אבל זה מאוד פשוט, אני גם הייתי בעודף משקל של בערך 20 קילו, וזה היה קשה אבל ירדתי את זה.
אנונימי
באותו הנושא: