מה הטווח דופק התקין ביום ובלילה?

מודדים כמה פעימות הלב עושה ב15 שניות ואז מכפילים ב4 ומקבלים פחות או יותר את הדופק שלך.

אפשר גם למדוד למשך חצי דקה ולהכפיל ב2,
תוצאה יותר מדוייקת...

במונחה 50-60
בשינה 40-60
בפעולה 70-120
זה בערך אצלי

ביום יש לי דופק של 80/90/100 במנוחה אמאלה

ביום 60-80 כשגם קצת פחות או קצת יותר מזה תקין
בלילה 40-60 לרוב

בגדול טווח תקין למבוגר הוא 60-100, ברור שזה משתנה מאדם לאדם בהתאם לאם את בשינה או ערה, בפעילות או מנוחה, גיל, האם את ספורטאית ועוד המון דברים

בין 60 ל100