מה הטווח דופק התקין ביום ובלילה?

ביום 60-80 כשגם קצת פחות או קצת יותר מזה תקין
בלילה 40-60 לרוב

ביום יש לי דופק של 80/90/100 במנוחה אמאלה

במונחה 50-60
בשינה 40-60
בפעולה 70-120
זה בערך אצלי

מודדים כמה פעימות הלב עושה ב15 שניות ואז מכפילים ב4 ומקבלים פחות או יותר את הדופק שלך.

אפשר גם למדוד למשך חצי דקה ולהכפיל ב2,
תוצאה יותר מדוייקת...

בגדול טווח תקין למבוגר הוא 60-100, ברור שזה משתנה מאדם לאדם בהתאם לאם את בשינה או ערה, בפעילות או מנוחה, גיל, האם את ספורטאית ועוד המון דברים

בין 60 ל100