איך מורידים אחוז שומן?

תיגמל קודם כל ממאכלים מעובדים
קודם כל ציפס
ואז שתייה מתוקה ומוגזת
ואז פחות פחמימות
בהצלחה

גירעון קלורי
אכילה בריאה פחות סוכר פחות שומן

גרעון קלורי מתון
ואימוני כוח

גירעון קלורי ולאכול בריא

אין זה בלתי אפשרי