איזה אימון בטן לעשות?

יש בטיקטוק מלא טובים

שואל השאלה:
אין לי טיקטוק .. :/

cable crunches
weighted leg raises
שניים- שלושה סטים לכל תרגיל, עד כשל
פעמיים בשבוע