כמה זמן מומלץ לעשות הפסקות בין סטים?

2-3 דקות

את שאת מרגישה שהקצב לב שלך ירד ושנחת מספיק
3 דקות זה המינימום אם את עושה עד כשל

בין 2-3 דקות למתחילים בין 1-2 למתקדמים מנוחה טובה זו מנוחה שבה אתה מרגיש הקלה אבל השריר עדיין עייף קצת