כמה זמן הפסקה צריך לעשות בין כל סט באימון?

16 באוגוסט 2022, 23:20
אימוני כושרתרגילים    
6 תשובות
אני עושה דקה בערך
א
אין לי שום רעיון לשם
חצי דקה, אבל אם קשה אז דקה
F
Faster
חצי דקה ,דקה
ס
סתם מטריל
שואל השאלה:
אבל אם אני מרים משקולות אני מתעייף ואחרי דקה עדיין אין לי מספיק כוח לעשות עוד סט שלם...ככה זה צריך להיות?
אנונימי
למה שלא יהיה לך כוח? ואם אתה מרגיש שאין לך קח עוד דקה אבל לא יותר מדי זמן
א
אין לי שום רעיון לשם
שואל השאלה:
אם אני עושה 4 סטים של עשרים חזרות בסט הראשון אני אצליח לעשות 20 אבל בסט השני אני לא אצליח כי אני אהיה עייף מהסט הראשון
אנונימי