איך אני יכול למקסם את הגובה שלי?

זה מטורף 72 לגיל 16 ואתה עוד תגבהה

שואל השאלה:
אני אוטוטו 17

ספרינטים
כל הויטמינים החשובים (במיוחד c וd
8 שעות שינה
מספיק אבץ,סידן,חלבון
להימנע מלחץ
לא לגעת בslop מעובד

שואל השאלה:
איזה ויטמינים ? סליחה אני לא מבין בזה

הרבה מאוד תלוי בגנים
תמשיך עם השגרה שלך בדיוק כמו שכתבת
לישון, לאכול טוב, להתאמן ולהיות פעיל גופנית, ויטמין c חשוב מאוד
אל תעמיס על הגב

לישון הרבה, לאכול הרבה טונה וביצים.
לשתות תה ירוק, משקה חלבונים יוטבטה ולשתות קפה אחרי אימון.

לעשות מתיחות