איך למקסם את הגובה שלי?

רק אירובי , משקולות עוצר.

אימונים משפיע וואלה לא ידעתי

תשובה רצינית:
1. 8 שעות שינה בלילה
2. תאכל הרבה חלבון ותתאמן (תיזהר על להגזים כדי לא לפגוע לעצמך בגדילה)
3. תזונה נכונה עם הרבה סידן