תשובה אחת
לדעתי כן ,אימוני כוח בבית הם יעילים מאוד ומבוססים בעיקר על משקל הגוף שלך או על חפצים ביתיים. כדי לקבל אימון מלא, שלבי סקוואטים ומכרעים לחיזוק הרגליים, שכיבות סמיכה וטבילות על כיסא לעבודה על החזה והידיים, וחתירה עם תיק גב מלא בספרים כדי לחזק את הגב. סיימי עם תרגילי בטן כמו פלאנק וכפיפות בטן לחיזוק הליבה, ותקבלי אימון כוח מצוין בלי לצאת מהחדר.זה מאוד יעיל
באותו הנושא: