איך להתגבר על חרדה חברתית?

עזרה מקצועית
וגם לעבוד על זה
להתמודד בסיטואציות חברתיות למרות הקושי

הי,
תודה ששיתפת, חשוב לי לומר שהתחושות שאתה מתאר הן אנושיות לגמרי. חרדה חברתית היא חוויה מוכרת אצל הרבה ילדים ומתבגרים, וזה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך. יש דרכים להתמודד ולהרגיש בטוח יותר, עוזר להתחיל בצעדים קטנים כמו לעצור רגע לנשום כשמרגישים לחץ, לבחור מצב חברתי אחד שהוא יותר קל, ולהזכיר לעצמך שאתה בסדר בדיוק כמו שאתה. ואם זה מרגיש גדול מידי שיחה עם איש מקצוע יכולה לתת כלים שעוזרים באמת. אתה ראוי להרגיש בטוח ורגוע יותר. אם תרצה לדבר באופן אנונימי עם מישהו ישנן עמותות מקצועיות כמו לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201 לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
שולחת חיבוק

תזכור אתה הרבה יותר חזק ממה שהחרדה מספרת לך, ויש לך יכולת אמיתית להתקדם קדימה.