איך להתמודד עם זה?

ראיתי היום את הסרט אובססיה וזה לא יוצא לי מהראש ואני בטראומה עכשיו וגם אני לבד בבית כי ההורים שלי בחופשה ואחותי במחנה קיץ ואני לא יודעת מה לעשות כל תזוזה ורעש קטן בבית מלחיץ אותי ואני גם עייפה אבל מפחדת רצח להרדם שלא יהיו לי סיוטים