4 תשובות
קשה להתמודד לבד, כדאי לשתף מישהו שיעזור לך
מומלץ לשתף מישהו בזה. אבל אם אתה לא מרגיש בנוח הייתי אומרת לך להיפגש עם אנשים כדי לא להישאר במצב הזה ולא לתת לזה לחדור יותר מידי, לשמוע מוזיקה שמחה(לא דברים עצובים זה רק יגרום לך ליפול עמוק יותר), אם אתה אוהב לנגן זה ממש עוזר. ובכללי אם אתה צריך לדבר אני כאן❤
מוזמנת לדבר
היי לך,
שומעת מהשאלה שלך עד כמה קשה ומציף זה יכול להיות, כשיש תחושות של חרדה או דיכאון כל אחת בפני עצמה, ובמיוחד כשהן באות יחד.
לפעמים, חרדה מרגישה כמו סערה פנימית דופק מהיר, מחשבות שלא עוצרות, תחושה של דריכות תמידית... ולעומתה דיכאון עלול להרגיש כמו כובד גדול, חוסר חשק או חוסר תקווה, כמו שהכול פשוט קשה מדי.
נראה שאתה מחפש דרכים להתמודד, אולי לייצר בתוכך רגעים של אוויר. ההתמודדות אמנם שונה מאדם לאדם, אך לעיתים עוזרים דברים 'מקרקעים' כמו כתיבה של המחשבות, האזנה למוזיקה שקטה, נשימות עמוקות, תנועה עדינה של הגוף, או שיחה עם מישהו שאפשר להרגיש איתו בטוח. גם פנייה לאיש או אשת מקצוע יכולה להיות צעד חשוב שיכול לתרום לריפוי.
לא פשוט לשאת את כל זה לבד, ואם זה מרגיש מתאים אנחנו כאן בשבילך. מזמינה אותך לכתוב לנו בצאט של סהר או בוואטסאפ מרחב אנונימי, בטוח, בלי שיפוט. מספר הוואטסאפ הוא 055-9571399, ובנוסף מצרפת לך קישור לצאט.
שלך,
מתנדבת סה"ר
שומעת מהשאלה שלך עד כמה קשה ומציף זה יכול להיות, כשיש תחושות של חרדה או דיכאון כל אחת בפני עצמה, ובמיוחד כשהן באות יחד.
לפעמים, חרדה מרגישה כמו סערה פנימית דופק מהיר, מחשבות שלא עוצרות, תחושה של דריכות תמידית... ולעומתה דיכאון עלול להרגיש כמו כובד גדול, חוסר חשק או חוסר תקווה, כמו שהכול פשוט קשה מדי.
נראה שאתה מחפש דרכים להתמודד, אולי לייצר בתוכך רגעים של אוויר. ההתמודדות אמנם שונה מאדם לאדם, אך לעיתים עוזרים דברים 'מקרקעים' כמו כתיבה של המחשבות, האזנה למוזיקה שקטה, נשימות עמוקות, תנועה עדינה של הגוף, או שיחה עם מישהו שאפשר להרגיש איתו בטוח. גם פנייה לאיש או אשת מקצוע יכולה להיות צעד חשוב שיכול לתרום לריפוי.
לא פשוט לשאת את כל זה לבד, ואם זה מרגיש מתאים אנחנו כאן בשבילך. מזמינה אותך לכתוב לנו בצאט של סהר או בוואטסאפ מרחב אנונימי, בטוח, בלי שיפוט. מספר הוואטסאפ הוא 055-9571399, ובנוסף מצרפת לך קישור לצאט.
שלך,
מתנדבת סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: