איך להפסיק לפחד מאוכל?*פריקה וארוך יחסית*

פעם היו לי הפרעות אכילה ולא אכלתי כמעט בכלל
תכלס החלמתי מאז יחסית
אבל עכשיו אני באכילה רגשית ואני לא מפסיקה לאכול!!
ואני תמיד חושבת על זה וזה ממש מלחיץ יותר ויותר
גם לאחרונה אני לא מצליחה לישון בלילה בכלל אז אני ישנה רק בבוקר עד בערך 6 בערב
ופעם זה לא היה ככה והייתי הולכת כל היום המון צעדים שעזרו לי להפחית את המחשבות כל זה והפחד
מה לעשות? ואל תציעו לי לישון כי וואלה אני לא מצליחה כבר יותר מידי זמן