איך להפסיק לפחד מאוכל?

את אומרת שאת כבר הרבה זמן לא אוכלת אוכל לא בריא, זה בסדר לרדת קצת על חטיף או 2

תעשי דבר כזה, כל 7 ימים תאכלי משהו כזה, את יכולה גם לאכול את זה לפני שעוברים השבעה ימים אבל לשים לב שאת אוכלת משהו כזה רק פעם בשבוע.
זה נורמאלי לגמרי לרצות פיצה או פסטה עם חברות, אם לא תאפשרי לעצמך לאכול את הדברים שאת לכ כך רוצה פעם בשבוע את לא תצליחי להמשיך.
את יכולה גם לקנות פסטה מקמח מלא או איזשהי פסטה בריאה, להכין רוטב עגבניות ולאכול בלי דאגות.

אני ממליצה לך לבחור באורך חיים בריא, לאכול כל החיים שלך בריא, זה אומר שמותר לך פעם בשבוע לאכול משהו מושחת וכל יום את אוכלת קוביית אחת שוקולד מבחינת מתוקים.
מומלץ לא לאכול שוקולד לצד מאכלים המכילים ברזל כי קקאו מאט את ספיגת הברזל (מומלץ שעתיים לפחות אחרי אכילת מאכלים עם ברזל לאכול שוקולד או לשתות קפה כי גם הוא מאט ספיגה).
מעבר לזה, אין צורך לחשב קלוריות, לדאוג שיש 3 ארוחות בריאות ביום וכמה ארוחות ביניים ואת מסודרת לכל החיים.
כי כל יום יביא אותך לשיפור בריאותי, חיצוני ונפשי, לרצות לעשות משהו לתקופה מסויימת זה לא יעיל, כי מה יקרה כשתפסיקי עם החיטוב? תשמיני בחזרה ותחזרי לחיטוב.
זה קשה לוותר על דברים שאת אוהבת, הדרך הנכונה היא לאכול בריא בשיטה יעילה, קלה ושלא דורשת מימך לוותר על הרבה מאכלים.
המטרה היא להנות מהדרך, לא להגיע לתוצאה בזמן הכי קצר ובסבל, כי אם את סובלת בדרך את תחזרי לנקודות ההתחלה מהר מאוד.