איך להפסיק לפחד מאוכל? תשובות רציניות בבקשה : )

אוכל מחזיק אותנו בחיים, אין סיבה לפחד❤

את צריכה לזה טיפול מקצועי שלא סתם כל אחד עכשיו בסטיפס יגיד לך כל מיני דברים

אולי כדי להתייעץ עם פסיכולוג/ית, כי זה תהליך של ממש שינוי תודעתי שקשה לעבור לבד

שואל השאלה:
אבל אין לי הפרעות אכילה או משהו כדי ללכת
אני פשוט מפחדת לאכול אוכל "משמין"
לא אוכל בכללי

חיים רק פעם אחת, צריך ליהנות ואוכל זה דבר מהנה מאוד.
ותמיד תזכרי שלא משנה אם את שמנה או רזה, חטובה לא חטובה וכדומה, את יפה בכל מצב ותמיד יאהבו אותך!!
וכמובן כמו שנאמר למעלה, אוכל מחזיק אותנו בחיים

להתחיל מקטן, לאכול ארוחות קטנות ובריאות אבל תמיד לגמור אותם. לאט לאט תגדילי טיפה את הארוחות, תרשי לעצמך לאכול לאט לאט גם מאכלים משמינים יותר וטעימים יותר ותזכירי לעצמך שאוכל הוא הכרחי בשביל לשרוד, וכשתצליחי להילחם בדחפים יהיה לך הרבה יותר טוב.
בעקרון מומלץ מאוד להיעזר בדיאטנית/פסיכולוגית שתתמוך בך ותתווך אותך

עריכה: אהה חשבתי שאת מפחדת מאוכל בכללי, אז פשוט תתני לעצמך איזה ממתק אחד ביום ושהוא יהיה חלק מהשגרה שכבר לא תצטרכי לחשוב עליו כמשהו רע

אין סטנדרטים שנדרשים כדי ללכת לטיפול פסיכולוגי, על כולם עובר משהו- ולכולם לא יכול להזיק לדבר עם מישהו.
אני כמובן לא יכולה לאבחן אותך אבל פחד מאכילת אוכל "משמין"- את יכולה להסכים איתי שהוא לא נורמטיבי, וזה לא המצב האידאלי לפחד מאוכל.
לכן זה משהו ששווה בדיקה, תמיד אנחנו מסתכלים על המאפיינים החיצוניים אבל מזניחים את הנפש שלנו, אל תזלזלי בנפש שלך.