אני בלחץ וחרדה וכאילו משהו יושב עליי ואני לא יודעת מה, מה לעשות?

תשמעי שירים, תעשי משהו שיסיח את דעתך מזה, זה יעבור

לדבר עם מישהו שאת סומכת עליו, לשתף את מה שאת מרגישה, זה ממש עוזר לפרוק דברים, וככה גם מגיעים לתובנות

באמת שהדבר שהכי יעזור לך כרגע זה לישון לדעתי

תשמעי אביב גפן

שואל השאלה:
אתמול בכיתי ארבע שעות והיה לי התקף חרדה וחשבתי שזה עבר
מוזיקה תמיד עוזרת והפעם לא

תעשי מדיטציה

תתחילי לעשן

ניסית לדבר על זה עם מישהו? אולי פסיכולוגית? וכל פעם שאת רוצה לבכות תצאי לריצה, הליכה, סרט
משהו שיסיח את דעתך
אגב לי ממש עוזר לכתוב כשמשהו יושב עליי

שואל השאלה:
אני מאוד אוהבת לכתוב ואני עושה את זה הרבה כשאני יודעת מה הסיבה למה שאני מרגישה אבל הפעם אני לא יודעת כלום

היי,
שולחת לך חיבוק ירטואלי מרחוק, נשמע שאת אולי מודאגת מהמצב ולא מצליחה להרגיע את התחושות של הלחץ והחרדה. לרוב קשה לצאת מזה לבד כאילו נמצאים בלופ שמזין את עצמו.
אם יתאים לך, עזרה מקצועית תוכל לתת לך כלים להתמודדות ושליטה במה שאת חווה.
אולי יעניין אותך להאזין לפודקסט בנושא חרדה:
https://sahar.org.il/podcasts/
כאן יש קישור למאגר ארגוני סיוע המחולק לפי קשיים ולפי גיל:
https://mysahar.org/sl/ae67x0
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו.תוכלי לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת. הקישור נמצא בתחתית התגובה שלי.
מאחלת לך לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר