4 תשובות
לשתף יותר , אפשר גם פסיכולוגית
לדבר עם אנשים שאת סןמכת עליהם, חברים הורים אחים.. אם את מרגישה שאת נכנסת למצב של לחץ או התקף חרדה לבצע תרגילי נשימות, אפשר גם לדבר עם פסיכולוג,
אם רוצים אפשר לקןבע פגישה עם פסיכיאטר ולקבח כדורי הרגעה, זה רק נשמע מלחיץ, זה נורמלי לגמרי
אם רוצים אפשר לקןבע פגישה עם פסיכיאטר ולקבח כדורי הרגעה, זה רק נשמע מלחיץ, זה נורמלי לגמרי
לדבר עם אנשים, אולי לנסות לקחת הפסקה מעבודה/לימודים/..., להתמקד בדברים שמשיבים שמחה כמו תחביבים/משפחה/חברים/..., ובכללי פשוט לזכור שזה רק חלק מהחיים שבה והולך, הולך בעיקר! ❤ מקווה שעוזר. 3>
תשתף למישהו שיעזור לך
באותו הנושא: