יש לי הרגל קשה לתלוש שיער איך אני מפסיקה עם זה?

פעם הייתי כל הזמן כוססת ציפורניים, אבל עכשיו אני עושה לק ג'ל אז הפסקתי, אבל במקום זה התחילה לי אובססיה רצינית לתלוש שיערות, ברמה של מהקרקפת, מהגבות ומהריסים. אני יודעת שזה פוגע בי ובמראה שלי, אבל אני לא מצליחה להפסיק. טיפים?