מישהו שמבין בריצה ונתונים

לא רצתי מלא זמן בעיקרון וראיתי דיש לי פיצר בשעון של recovery heart rate וזה סתם עיניין אותי מה זה, ריבלתי ציון של 54 ל2 דקות ובדקתי טווחים והבנתי דמעל 50 זה כושר שיא ומצויין, אבל זה לא הגיוני לא התאמנתי מלא זמןמובקושי הצלחתי לרוץ 2 דקוצ