אני כל היום בלחץ ובפחד איך להרגיע את הראש?

תחזירי את הפוקוס להווה בעזרת נשימות עמוקות: תזכירי לעצמך שהמחשבות המלחיצות הן רק תסריטים של המוח, ולא המציאות האמיתית שלך ברגע זה

המון נשימות ולנתח את הפחד, לשאול את עצמך מה בכלל מניע את הפחד שלך, האם זה לא משהו שעשית אותו הרבה פעמים לא במודע בכלל והצלחת אותו אבל את עכשיו סתם מפחדת מהחוסר ודאות, לנתח את המוח שלך יעזור לך באמת

שואל השאלה:
אני מפחדת כי אני יודעת יותר מידי ממה אני מפחדת