כואב לי השרירים בגב מהאימון איך לשחרר אותם?

14 ביולי 2026, 11:32
שרירים תפוסיםשרירים    
9 תשובות
קרם להרגעת שריריט
נ
ניקו די אנג'לו/אוראו
מתיחות
מקלחת חמה
לא לאמץ אותו יותר מדי
משחת כאבים אם יש
ושינה עם כרית מתחת לגב לפחות לי עוזר
Z
Z.D
פשוט לישון הרבה ואם יש מגנזיום לקחת איזה תרגילים עשית ?
י
יזם חדש
שואל השאלה:
^עשיתי כתפיים וחזה- לא יודעת איך קוראים למכונה הזו ספציפית ופולי עליון
א
אנונימית :) :(
מה המשקלי עבודה
י
יזם חדש
שואל השאלה:
^35-40 נראלי בפולי עליון
וחזה כתפיים 20-15
א
אנונימית :) :(
מתיחות קלות
מקלחת טובה
תנוחי הרבה
I
I'mTired
לעשות מתיחות תרפי את הגב תתני לו לנוח יום
D
Distance~
מתיחות
יש קרם להרגעת שרירים
ש
שאולי כהן